Giảm Mỡ Máu – Omega 3 Krill Có Thật Sự Hiệu Quả?

Mỡ máu cao là căn bệnh phổ biến ngày càng gia tăng hiện nay. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ mỡ trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Do đó, câu hỏi nhiều người đặt ra là liệu dầu omega-3 krill có thể giúp cải thiện tình trạng này hay không.

Omega-3 krill đã được công nhận với nhiều tác dụng tích cực, bao gồm việc hỗ trợ điều trị triglycerid máu cao, cholesterol tăng, tiểu đường, trầm cảm và các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Omega-3 là loại axit béo không no thiết yếu, rất quan trọng đối với cơ thể con người, bao gồm ba dạng chủ yếu: EPA, DHA và DPA, có thể tìm thấy trong các thực phẩm như cá hồi và hạt lanh. Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng omega-3 có khả năng hỗ trợ giảm mỡ trong máu, việc khẳng định chắc chắn về tác dụng này vẫn đang trong quá trình nghiên cứu thêm.

Trong bài viết này, Bs Mai Hoa sẽ phân tích và chia sẻ thông tin về việc liệu dầu omega-3 Krill có thể giúp giảm mỡ máu hay không?

1. Omega 3 Krill có thật sự giúp làm giảm mỡ máu không?

Omega-3 là một loại axit béo không no cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của con người, tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp loại axit béo này. Do đó, việc chủ động bổ sung omega-3 trong chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Trong số các loại omega-3, có ba dạng chính mà chúng ta thường gặp: Axit alpha-linolenic (ALA), thường có trong các loại dầu thực vật; Eicosapentaenoic acid (EPA), có nhiều trong thịt cá; và Docosahexaenoic acid (DHA), chứ chủ yếu trong những loại cá sống ở vùng nước lạnh và sâu.

Omega-3 được biết đến với tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch. Khi được bổ sung đúng cách, omega-3 có thể giúp làm giảm đi mức cholesterol xấu trong máu mà không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Các axit omega-3 như EPA và DHA cũng được chứng minh là có khả năng làm giảm nồng độ triglyceride trong máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mỗi người nên tiêu thụ các loại chất béo không no có một nối đôi, chiếm khoảng 15% tổng năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Việc thay thế các chất béo bão hòa và những chất béo không no với nhiều nối đôi bằng các chất béo không no một nối đôi sẽ mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Cuối cùng, trước khi thêm bất kỳ loại chất béo nào vào chế độ ăn uống của bạn, việc tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.

Các tác dụng chính của Omega-3 bao gồm:

• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Omega-3 có khả năng làm giảm lượng mỡ trong máu, từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Những người mắc các tình trạng như huyết áp cao, rối loạn đông máu hoặc xơ vữa động mạch được khuyến nghị nên bổ sung Omega-3 vào chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

• Hỗ trợ giấc ngủ: Việc thiếu hụt Omega-3 có thể dẫn đến khó khăn trong giấc ngủ cũng như gây ra tình trạng ngủ không sâu do cơ thể sản xuất ít hormone melatonin, cần thiết cho giấc ngủ ngon. Bổ sung Omega-3 có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người hay gặp vấn đề về giấc ngủ.

• Thúc đẩy phát triển não bộ và cải thiện thị lực: DHA, một thành phần quan trọng của não bộ và võng mạc mắt, có vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của não và hệ thống thần kinh, đồng thời cải thiện thị lực. DHA trong Omega-3 cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt.

• Hỗ trợ điều trị các bệnh rối loạn thần kinh và bệnh tự miễn: Omega-3 mang lại những lợi ích trong việc điều trị các bệnh như viêm loét đại tràng, thấp khớp, vảy nến, cùng với một số bệnh tự miễn khác.

• Giảm nguy cơ ung thư và mỡ máu trong gan: Việc bổ sung Omega-3 không những giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư mà còn hỗ trợ giảm mỡ máu trong gan. Chính vì vậy, thêm Omega-3 vào chế độ ăn là rất cần thiết, nhưng cũng cần tìm hiểu rõ cách sử dụng để đảm bảo tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng từ loại axit béo này.

2. Liệu Omega 3 giảm mỡ máu được không?

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng Omega-3 có tác dụng tích cực trong việc giảm mỡ máu, góp phần vào việc cải thiện sức khỏe tim mạch của con người. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ rằng mình đang mắc phải rối loạn mỡ máu, điều quan trọng là bạn không nên tự ý mua dầu cá chứa Omega-3 hay tự điều trị tại nhà mà không có sự giám sát của bác sĩ. Việc thăm khám và nhận tư vấn từ chuyên gia y tế là rất cần thiết trong trường hợp này.

Khi bạn đến gặp bác sĩ, họ sẽ tiến hành cuộc khám sức khỏe tổng quát và chỉ định các xét nghiệm cần thiết để có thể đánh giá đúng mức độ mỡ trong máu của bạn. Tùy thuộc vào kết quả của các xét nghiệm này, bác sĩ sẽ đưa ra những khuyến nghị điều trị cụ thể, bao gồm việc sử dụng thuốc điều trị rối loạn lipid huyết (hay còn gọi là thuốc hạ mỡ máu) và có thể kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ khác.

Tất cả những quyết định này sẽ được đưa ra dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp của bác sĩ chuyên khoa, đảm bảo rằng bạn nhận được phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất cho tình trạng sức khỏe của mình. Việc tuân thủ những chỉ định của bác sĩ sẽ giúp bạn quản lý tình trạng mỡ máu một cách hiệu quả và đạt được sức khỏe tốt hơn.

3. Những lưu ý khi bổ sung Omega 3 giảm mỡ máu

Lợi ích của Omega-3 đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, và Hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên mọi người nên tiêu thụ cá ít nhất hai lần một tuần, đặc biệt là các loại cá béo chứa nhiều Omega-3. Một ví dụ điển hình là người Eskimo, với chế độ ăn phong phú dinh dưỡng từ cá, đã cho thấy sự hiếm gặp các bệnh liên quan đến động mạch vành, chẳng hạn như tình trạng hẹp động mạch do tích tụ mỡ.

Mặc dù việc bổ sung Omega-3 có thể hỗ trợ giảm mỡ trong máu, nhưng việc sử dụng Omega-3 với liều lượng cao cần phải được bác sĩ chỉ định. Người bệnh không nên tự ý sử dụng để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Trước khi sử dụng Dầu Nhuyễn Thể, mọi người cần cân nhắc kỹ lưỡng giữa lợi ích và nguy cơ, cũng như những tác dụng phụ tiềm ẩn. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa Omega-3 từ dầu nhuyễn thể là rất cần thiết.

Trên thị trường hiện nay có hàng trăm loại dầu cá và sản phẩm Omega-3 khác nhau. Bs Mai Hoa khuyến nghị mọi người nên tìm hiểu kỹ lưỡng để tránh mua phải sản phẩm giả hoặc kém chất lượng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến Omega-3, hãy liên hệ trực tiếp với Bs Mai Hoa để được tư vấn tận tình!

Liên hệ với Bác sĩ Mai Hoa:

• Nhắn tin: Bs Mai Hoa 
• Facebook:  Bác sĩ Mai Hoa
• Email hợp tác: Bsmaihoa1@gmail.com